ból kolana

[...] 2 sprawa zebys nie mial przykurczu tak jak ja, więc pracuj nad wyprostem, czyli np. przy wyprostowanej nodze schylaj głowe do kolana w momencie gdy poczujesz napięcie i ból przytrzymaj z 30 sekund i tak kilka razy dziennie tez po kilka serii, i co ważne po kazdych cwiczeniach i przed spaniem mroź kolano lodem .. Ale jesli jestes juz 3 [...]

ITBS to by się raczej objawiał bólem po zewnętrznej stronie nogi z kumulacją w okolicy kolana. No ale nie jestem specjalistą w tej dziedzinie ;-) Może masz gdzieś wewnątrz stan zapalny, który nie zaleczony powoduje utrzymywanie się bólu. Jeden ze znajomych fizjoterapeutów mówił mi, że stan zapalny, który leczy się między innymi przez chłodzenie, [...]

[...] Zrobiłem 3-4 miesiące przerwy od siatkówki i koszykówki. Wykonywałem ćwiczenia specjalną gumą rehabilitacyjną (bardzo polecam). Początkowo gdy wróciłem do treningów ból był ale z treningu na trening był coraz mniejszy aż ustąpił zupełnie ;) Dlatego każdego kogo spotka kontuzja musi być cierpiliwy i wytrwały. Mnie niestyty w maju tego [...]

Wydaje mi siw, ze problem z biodrami miałem już dłuższy czas, bo od kilku lat miałem problemy z rozciąganiem blokowanie itp, ale póki nie zaczął pojawiać się ból nic sobie z tego nie robilem. Ogólnie już od kilku lat mam problemy z trzaskaniem stawów muszę to sprawdzić, bo praktycznie każdy staw mi przeskakuje od śródstopia po kolana biodra, plecy [...]

No cóż, stało się.Zdrowia! Czasem ból jest krótki chociaż ostry a na drugi dzień jest ok. Czyli przeciążenie kolana?

odpoczynek cd siad/wskok 5/5 x2 siad 2x5 20 40 60 5x 70 80 3x 85 1x 90 95 100 105 110 115 120 125 130 135 140 5x 150 https://youtu.be/VSxo2RASpq4 wykroki i bulgary odpadaja {{:-( sprawdzalem tylko z patykiem ! w okolo lewego kolana występuje bol , nie mamm 17 lat i wiem ze takie cos mowi : ny ny bo bedzie KUKU . niebezpieczne klucie i [...]

Te brzuszki to nie ja robiłem tylko kolega który narzeka teraz na ból i zmęczenie. Nie jestem pewien ale ktoś mi kiedyś mówił, że jak za dużo się robi brzuszków to można spalić mięśnie brzucha. Cel jest prosty wyrzeźbić mięśnie brzucha. Chcę wyrobić sobie kratę na brzuch. Dodatkowo oprócz spięć robię: - podciągam kolana do klaty w pozycji leżącej [...]

[...] - bierzesz? Jakryc , jak już włączyłeś się do rozmowy - ja wciągam glukozaminę na kolana już bardzo długo - wiem, że powinno się robić przerwy, ale jak nie biorę, to ból jest po prostu nie do wytrzymania! Jakie są konsekwencje brania glukozaminy non-stop? Brałem już różne, ostatnio próbuję Arthroblock. Zmieniony przez - wilk80 w dniu [...]

dziki-a czy masz bol z tyłu kolana gdy wyprostowywujesz???Myśle ze z tym sportem to zły pomysł ja jak sie troche poruszam to mnie zaczyna troche pobolewac.Ale niech sie braiquin wypowie.odp

[...] glukozaminę i tyle. Co do opisu uraz : nie było konkretnego jednego zdarzenia, po którym to się zdarzyło. Po prostu któregoś wieczoru po bieganiu pojawił się kłujący ból i od tego czasu mi dokucza. Zapomniałem jeszcze dopisać, że trenuję SW obciążający stawy (bez dźwigni na konkretnie na kolana, ale przy ugiętych kolanach - aikido). Okej. [...]

witaj. Oddy mam ten sam problem(lewe kolano) identyczne objawy, ból sie nasila przy wysiłku, a na drugi dzień ledwo chodze.. i dodatkowo na rezonansie wyszlo ze niby pęknięta łękotka i naruszone więzadła. Powiedz czy poradziłeś juz sobie z tą dolegliwościa? Byłem u ortopedy to powiedział że nie widzi potrzeby robienia artroskopii kolana....

[...] styczniu, by popracować nad kondycją. Niestety stan jego zdrowia się nie poprawiał. "W kilku ostatnich meczach miałem wrażenie, że jest coraz gorzej. Zacząłem odczuwać ból" - wyjaśnił zawodnik, który w sezonie 2008/09 zdobywa średnio 15,6 punktu, ma 4,4 zbiórki i 5 asyst na mecz. To wynik słabszy niż jego średnie w karierze (jedynie [...]

Dzien 37 beztreningowy dzien. 8 dni podrzad ćwiczyłam zapomniałam o dniu wolnym wiec wczoraj był obowiazkowy. przed wczoraj przewróciłam sie w pracy (jak mozna tyle wylac wody na kafelki i nikogo nie poinformować )na lewej rece mega duzy siniak, kolana poobijane. wczoraj troche pobolewało + bol głowy. Dieta trzymana = 1600 kcal. [...]

[...] na brzuszki, które nie obciążają szyi? 2) Robiłam ćwiczenia na uda z Mel B ale po kilku dniach bolało mnie kolano. Jak dłużej mam zgięte kolana lub podkurczone odczuwam ból. Czy znacie jakieś inne ćwiczenia też na uda? 3) Czy któraś z Was miała podobne problemy z kolanami i taki problem rozwiązała? Może znacie jakieś suplementy, które [...]

[...] na brzuszki, które nie obciążają szyi? 2) Robiłam ćwiczenia na uda z Mel B ale po kilku dniach bolało mnie kolano. Jak dłużej mam zgięte kolana lub podkurczone odczuwam ból. Czy znacie jakieś inne ćwiczenia też na uda? 3) Czy któraś z Was miała podobne problemy z kolanami i taki problem rozwiązała? Może znacie jakieś suplementy, które [...]

No kurde obudzic sie w sobote o 6.34 to juz przesada. Wyspana! Srd, 2/08 DNT Mialo byc inaczej ale..... dobilam sobie srednie posladkowe na wlasnych zajeciach we wtorek. Zalatwil mnie niski lyzwiarz. Takiego bolu to juz dawno nie mialam. Poszlam po pracy nie trenowac a rolowac sie, wbijac sobie pileczke w poslad...o mamo, co za bol i [...]

[...] rotacji, obciążenia . Wczoraj była tragedia , dzisiaj powoli zaczynam chodzić . Gorzej że wieczorne siady , pewnie odpuszczę alebincis będę zmieniał . Wyznacznikiem bedzie ból. Mija metoda może średni mądra ale kilka razy mi pomogła poza tym teraz i tak niewiele do stracenia w sensie kolana i tak już szmelc. Aspiryna + zastrzyk diklac 3ml 75mg [...]

[...] więcej nie jadłem, że względu na problemy z ciśnieniem w brzuchu podczas mc, chwila odpoczynku i zastanowienie nad treningiem. Największe ograniczenia na dziś to disc mocny ból prawego kolana, mam pewne podejrzenia, generalnie szansa nadal,ze nic poważnego. Pewnie opaski dla stabilizacji i trzymania lepszej temperatury, ew. Po treningu do [...]

[...] jedno zapytanie... Bo kolana mnie nie bolą, bolały przez jakis czas ( ok. miesiąc temu) po graniu w kosza itd. teraz troche robiłem sobie cwiczen wzmacniających i tych na ból w kolanach z linków od Zenobiusza, noi bolu nie ma, za to wciąż jest pstrykanie w kolanach , mógłbym to olać, wystarczą waciki do uszów, ale cos niezbyt mi sie to [...]

tez wole na wiosne, albo jesienią.. qrde a ja robie tygodniową przerwe od gregry, bo cos mi sie delikatnie kolana odzywają.. stzela w stawie itd itp moze nie jest to jakis bol, takz emoglbym kontynuowac , ale z racji ze z kolanami mam poblemy od paru lat to wole zbastowac